تناسب اندام

۱۰ غذای سالم که باید در رژیم غذایی شما باشد.
آیا زنان بدون ورزش می‌توانند وزن خود را کاهش دهند؟
چگونه اندام متناسب مانند مدل بسازیم؟
۱۰ نکته برای کمک به سلامتی و تناسب اندام
شیوه زندگی سالم در آخرهفته

آخرهفته‌ها می‌تواند زمان تنبلی و لذت بردن از غذاهای متفاوت با دوستان باشد. همچنین تصور می‌کنیم در روزهای آخرهفته باید سخت‌گیری به خود را کنار گذاشته و از زندگی لذت ببریم. اما اکثر ما در این زمان، شیوه زندگی سالم روزهای دیگر را کنار گذاشته و درگیر فعالیت‌هایی می‌شویم که برای سلامتی بدن مضر هستند. […]

راهنمای وزنه سنگین زدن برای مبتدی‌ها
هنگام باشگاه رفتن این کارها را انجام دهید!
۳ حقیقت سخت درباره ورزش مخصوص زنان
۵ روش غیرمعمول برای درمان گرفتگی عضله

برای همه پیش می‌آید که پس از یک جلسه سنگین ورزش، یا فعالیت‌های بدنی شدید دچار گرفتگی عضله بشوند. گرفتگی عضله می‌تواند چندین روز ما را زمین‌گیر کرده و سختی‌های زیادی به همراه داشته باشد. اما برای درمان گرفتگی عضله چکار باید کرد؟ در ادامه با تکنوعلم، ۵ روش غیرمعمول برای درمان گرفتگی عضله را […]

غذاهای ممنوعه در رژیم غذایی سالم چه چیزهایی هستند؟